2010年10月の記事一覧

ミラクルチェンジの常盤さんマイナス113キロの体重減少!


ビデオに撮ってあったミラクルチェンジやっと見ました。

先週あと少しで結果が見えるのに~!!ってところで

常磐さん特集終わってしまったので、(あれ、苦情きたんじゃないかな? 笑)

楽しみにしてたんですが、ついに、変身後の姿じっくり見れました♪

いや~すごかったですね。
特に前の映像とか見ちゃうと、誰?って感じのかわりっぷり。

お腹のたるみも手術で除去して

190㎏→77㎏!

190キロの人がココまで減らすのは並大抵じゃないです。

食べる量も多かった人だから、最初は相当きつかっただろうな。

私なんて5キロ減らすのも大変だったし(汗)

これからは自分の力で 55kg を目指すと言ってました。

55キロって私の体重を下回ります 笑

常盤さんに抜かれないようにがんばらねば。

同じ番組で山田優さんのお母さんが塩もみや半身浴のダイエットをオススメしてましたが、

沖縄式ダイエットも健康そうでいいな~と興味津々。

いろんな人のダイエット見るのはやる気が上がっていいですよね。

ついつい見てしまう。

ああいう番組って体重変化だけじゃなく、その人の背景もやるじゃないですか?

どんな生活してて、痩せたい理由はここにあった!みたいな。

そういうストーリー性があるところが見てしまうポイントかも。

あさっての激変ミラクルチェンジ楽しみです♪


「あの日に帰りたい」で190キロから55キロへのダイエットに挑戦中の常盤さん。

そのときわさんのその後"激変ミラクルチェンジ"を先週見たんですけど、すっごい変わってましたね~!

ウォーキング、バランスボール、アクアビクスと運動に

エステ。(エルセーヌだったかな。)

家でも体操したり、小顔になるマスクまで装着してがんばってました!

あんなに食べていた人がここまでなるには相当の努力が必要だっただろうなあって同じダイエッターとして思います。

先週ちらっと姿が見えたんですけど、全貌は来週に持ち越しで残念でした~。(ひっぱりすぎですよ。。)

でも常盤さんの姿が見たくてあさって見てしまうんだろうな。(笑)

私も写真撮ってから自分の変化に気付いたけど、映像で残るんだから一生もののダイエットですね。

遠目すっごくきれいになってたので楽しみ!

私もエステが終了して気がゆるみがちなので引き締めていきたいと思います。

2010年10月19日|コメント (0)トラックバック (0)

カテゴリー:日記

ラストスパート~ダイエット第11週間目(9/29~10/5)の成果をまとめました


【9/22~9/28の体重推移】
59.5 →59.45 →59.2 →59.01 →59.45 →59.90 →59.30

うーん。写真は、、あんまり変わってないですね。^^;

でも足にちょっとめりはりついてきたような気も、しないでもない(笑)

先週ついた食べ癖のため、前半はお菓子食べたりしてましたが、

後半にまたミスパリ測定日が来る!ってプレッシャーから焦って

ダイエットミール&運動でラストスパートがかかりました。

どうだ~、最後にはきっちり落としたぞ!

エステも残すところあと少し。

ただ、、

痩せて体型は変わってきたものの、もう期間は迫ってるのに、目標の56~57キロにはまだ遠いです。。

せめて57には行きたいんだけど。。

今更ですが、なんか焦ってきました!

まだ終わったわけじゃないので最後の1週間にすべてをかけたいと思います!!

ダイエット第10週週間目(9/22~9/28)の成果をまとめました。~測定終わって、気のゆるみが。。


【9/22~9/28の体重推移】
59.55 →60.05 →60.1 →60.20 →59.95 →60.00 →59.60

先週エステの測定が終わって、気がゆるみまくった一週間でした。

中間測定まで2週間ほどギリギリのガマンをして、節制していたので

終わった~

とまさにテスト後の学生のような開放感で、


ポテチは食べるわ、週末にはホットケーキ、揚げ物などやりたい放題。

さらに、今週はミスパリがお休み。

恐ろしいほどに食欲が増大してました。

当然体重は全く減ってないどころか増えてるわけですが、

それでも増えすぎなかったのは夜はなんとかガマンしたから。

昼は食べまくっても夜は!死守。

当初の予定だったらもう58は切ってるぐらいがよかったんだけど、この意志の弱い私ではなかなかそこまではいかないです~。

エステがなかったらここまで続かず、まだリバウンドを繰り返してたんでしょう。

まだこんな体型だったかと思うと恐ろしいです。

ぎりぎりキープでよしとしよう。

でも来週はいよいよラスト。

こんなことしてる場合じゃないんだけど。。

ダイエット第9週間目(9/15~9/21)の成果をまとめました。~いよいよ中間測定の日



【9/15~9/21の体重推移】
60.25 →60.15 →60.55 →60.20 →59.75 →60.10 →59.90


久しぶりに写真付きレポート。

じゃーん。

ついに、ついに50キロ代へ突入しました。

ここまでくるのに2ヶ月かかってるので長かったあ~。
ちなみに前回載せた写真がこれ↓。1ヶ月くらい前かな?


この写真ぐらいでも痩せた~っと喜んでたんですけど、そこからまただいぶ胴体部分が減ってるのわかります?(笑)

背中がだいぶ減った!!むっちむちな背中がだいぶうすくなって服に余裕が出てきてるんですよ~、これは自分でも納得。

写真撮るのっていいですね


で、今週はミスパリでうれし恥ずかし中間測定がありました!!

気になる結果は!!

最初の計測日(エステに行ったとき測った体重&データ)から

体重マイナス3.3キロ

脇の下まわり(胴体部分)マイナス3㎝

アンダーバスト マイナス4.2㎝

ウエスト 3.1センチ

太もも 右マイナス3㎝、左マイナス1.7センチ
(なぜ違う・・笑)

ヒップ2㎝マイナス。

いや、上の写真見てわかると思うんですけど、3キロってたいしたことないじゃんって思ったんだけど、
見た目でいうとだいぶ変わるんですね(涙)

脂肪は筋肉よりも軽いから、体積的にいうと脂肪の方が大きい。

「だから脂肪で1キロっていうのはかなり大きい」んだそうです。

とくに、ワキの下周り、アンダーバストやウエスト

など胴回りあたりがだいぶ変わってうれしいです。

だいぶマシには鳴ってきてるものの、痩せにくい二の腕、足とヒップ周りなどの下半身ははこれから痩せてきそう。



「もう少しで写真撮影&測定です」

と前々回ぐらいに
エステティシャンさんに予告を受けていたから、


前よりも劇的に変わっていたい!との私の見栄&費用取り戻したい精神
でがんばったかいはありました!

ちなみにお腹は、こんな感じ↓

ここはまだまだか(笑)


でも今週単体で見るとエステも食事管理も運動もやって、がんばった割にはあんまり減らなかった感じ。

どうしてだろ?うーん。

これだけがんばったらもって減ってもいいはずなんだけど?

めちゃくちゃがんばってやっと減っていく感じで苦しい1週間ではありました。

ダイエット第8週間目(9/8~9/14)の成果をまとめました。戻すのに必死の一週間


【9/8~9/14の体重推移】
60.65 →60.90 →60.55 →60.55 →60.4 →60.35 →60.05

写真なし。


今週は先週のダメダメ期間を抜け出すため、運動も少し増やして食事がんばりました。

今週初挑戦したのが水泳。

近くに公共のプールがあるのでそこに行って週末泳いできました。

まだまだ暑いし、水泳だときつ~いって感じがしないので楽しく運動できるのがメリットです。

水中ウォーキングしたり、泳いだりとマイペースで楽しめたのではまりそう。


夕ご飯はダイエットミールや野菜。

ウォーキングと水泳もやったおかげでついに新記録を達成。

60キロ代前半!50キロ代がようやく見えてきました!!

やっぱり今週はがんばったな!!相当ガマンした~っていう週は痩せます。


でもちょっと気を抜いてお菓子をプラスで食べると全然痩せなくなる。

すこしの差なんだけど、この差がすごいです。

食べてないんだけど全然痩せない!って人はこの少しの差の可能性があるから、

きっちりカロリーコントロールすることをオススメします。(えらそうに人にいえないけど 笑)

あとやっぱり締め切りが大事。

エステの測定までに痩せとかないと!と緊迫感があるから私にはエステの日がとても大事です。

エステなくても自分だけで痩せられるかな?と思ったことあるんですが、
やっぱりエステ行かないと気がゆるんで全然痩せないし、マッサージしないから脂肪は硬くなるし。

マッサージ効果だけじゃないエステマジックがあるんですよね~。


しかも次回はエステでも写真撮影&細かい測定の日がやってきます!!

ダイエット第7週間目(9/1~9/7)の成果をまとめました~中だるみでピンチ



【9/1~9/7の体重推移】
60.45 →61.00 →61.20 →61.35 →61.40 →61.00 →60.85

写真なし。


ダイエット第8週間目(8/18~8/24)の成果をまとめました。

今週は、中だるみって言葉がぴったりの1週間でした。

体重全く減らず


というのも今週はエステが休みだったんです(汗)

なんと外食3回。

測定がない

っていうのはこんなに気分が違うんだ~ってエステの偉大さ=自分の弱さを実感しましたよ。

先週がんばったのに!増加するなんてほんと台無しです!!

昼食ですらいつものお弁当から、パスタに変えるとか

ほんとカロリーが上がってました。


けど美味しかったな~(笑)

外食の後はダイエットミールにしたりしてたのでかろうじて+250で済んでるのかも。

来週は気を引き締めていってみたいと思います!


ダイエット第6週間目(8/25~8/31)の成果をまとめました。


ダイエット第6週間目(8/25~8/31)の成果をまとめました。

【8/25~8/31の体重推移】
61.35 →61.20 →61.40 →61.20 →61.00 →60.95 →60.6

写真はなし(とるの忘れてました)


今週は体重を減らしたい一心で食事コントロールがんばりました!!

週の内の夕ご飯4日はダイエットミールのみで過ごし、そのほかは野菜とスープ、魚など。

最初なかなか体重が減ってくれませんでしたが、ついに、週の最後には60キロ代に!

もちろんウォーキングとあと今週はモムチャンダイエットのフィギュアロビクスも追加。

気合い入った週でした。

体重を記録してて最近気付いたんだけど、体重の変化って後からきます。

そんなの知ってるよ

って人多いと思うけど(笑)

今までダイエットしたことなかった私には全然わかってなかったんですよ。


昨日食べなかったのに全然減らない!!とか2,3日ですぐあきらめたりとか・・^^;

これからはじめる人は少なくとも1週間以上続けてくださいね。

そういう意味ではエステのお食事ノートはほんと効果発揮してます。

自分だけだと確実にサボるけど、エステに行ってるから絶対に書かないといけないし。

体重測定があるから、エステの日までに○キロにしてかないと!って感じになるし。

エステの日=小ゴールの日みたいな感じでいいペースメーカーになってるなあと思います。


ダイエット第5週間目(8/18~8/24)の成果をまとめました。~多少自覚が出てきました



【8/18~8/24の体重推移】
61.25 →61.45 →61.40 →61.3 →61.45 →61.65 →61.6


この週も写真なしです。

今週気づいたうれしい変化といえば、

お腹が少しスッキリしてきたこと。あとは背中の肉が減ってきたとこです。

たまたま外出したときにふと鏡を見ると、「あれ?なんか体が薄くなってる?」
と感じました。

とくに肩まわりとかのその下の体の厚みというかね。。

ついに実感してくるとダイエットやってよかった!!って思います。

太ってるときはあんまり気づかなかったんだけど、ちょっと薄くなるとどれだけ体が分厚くなってたのかわかります。

だってこれでもまだ太いから。こりゃあ、人からおばさん体型になってるよと言われるのも無理なかったです。。

体が丸くて前屈みになってた感じから脱しつつあるので、ミスパリでも褒められていい気分(笑)

ミスパリのマッサージは相変わらず痛いし、効きますが、行くと体が軽くなって、二の腕、お腹がすごーいやわらかくなります。

さすがにまだ太ももあたりは固いんだけど、だいぶ効果が出てきてる感じ。

が、今週失敗したのは土曜日のランチ。

美味しいスンドゥブを食べに行ってしまったんです!
これ、カロリー自体は低いんだけど、一緒にごはんもたべ、鍋の水分もいっぱいってことで一時的に体重が超増えます

2日ぐらいにかなり増えててショック。

まあ水分もかなりあるので抜ければまた戻るんだけど・・。

重量あるものは要注意!!そばぐらいでガマンするのが吉ですね。

ダイエット第4週間目(8/11~8/17)の成果をまとめました。


【8/11~8/17の体重推移】

62.45 →62.50 →62.25 →61.75 →61.70 →61.50 →61.2

ダイエット写真を撮るのをさぼっていた期間です。
なので写真なしです。。


この週は、そろそろミスパリオススメのダイエットミールに限界が来ました。

で、ダイエットミール代わりにリゾットとか、野菜、スープに変えてダイエットを継続。

ダイエットミールにちょっとプラスして食べるとか、きゅうりやしいたけなどカロリー低めなものを食べてしのぎました!

ダイエットミールはさぼりましたが、昼はお弁当で、夜は低カロリー料理なので思ったよりは痩せてびっくり。

毎日ウォーキングもした成果かも?と思って調べたらそこまでカロリー消費しないんですね。

やっぱりダイエットはカロリーコントロールで決まるのかもしれないです。

エステで言われたとおり食べ物の他に飲み物の管理もちょっとやってるのでその辺も効果ありなんでしょう。

お腹はまだ出てますが(笑)減ってた~となでなでしてます。

私は朝あんまり食べないんですが、エステで朝は少し食べたほうがいいですよとアドバイスされ、朝すこし食べてみたんですが、

私の場合、朝食べるとなぜか眠い

猛烈にベッドに戻りたくなって仕事になりませんでした(笑)

というわけで断念。

朝は軽め、お昼は弁当か外食、夜は軽めという生活が続きそうです。

それにしても、早くまともな夕食が食べた~いと切に思います。

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