2011年2月の記事一覧

少し暖かくなって アロママッサージでも♪


私が大好きなもの、それが、アロママッサージです♪

アロマに限らず、整体とかタイ古式マッサージとかリラックス系がとにかく好き♪

あまり普段はお金使わないタイプですが、アロマと聞くと、ついつい使ってしまったり、良いコース受けたい!って思ったりするんですよね~、これが。

疲れるとネットでリラクサロンをついつい検索。

いいなーって思った店はけっこう行ってしまいます。

忙しいのでそこまで遠くは行かないけど。

あまりに疲れたので今日もネットで検索して良さそうな店を発見。

週末はアロママッサージ行ってこようと思います!

雪が・・



寒いとついつい縮こまって、ダイエットへのモチベーションが下がります。。

が、そんなことも行ってられないので、今日もシェイプボクシング!

20分ほどボクササイズをやってふと外を見ると・・ん?なんか白い。。

さっき降ってた雨かなあ~と外をよく見ると、雪!!

しかも大粒&大量に!

そこからさらに30分であれよあれよと積もってます。

寒そうだけど、明日の朝の景色がすこしだけ楽しみ♪

シェイプボクシングの次はフィットネスパーティーも♪



最近シェイプボクシングに、エステで習った食事管理を厳守している成果が出て、体重の増加は止まり、着実にまた体重減り始めてます。

で、たまたまwiiのソフトを見ていたら、またまた楽しそうなのを見つけてしまいました。

その名もフィットネスパーティー♪

これも買おうかどうか。。

迷います。。

ダイエットは一週間続けよう


エステの痩身やダイエットの効果ってすぐには出ず、後から来るものです。

私の場合

ダイエットを始めて2,3日目→特に変化なし。(キープか、100グラムほど落ちる)
たまに1日目にはあまりの生活の変化に落ちるときあるけど。

4日目→100~200gくらい落ちる

6日目→ -500g

7日目→ -200g

って感じ。

二,三日目は全然効果が出ない・・と愕然としますが、結局一週間ぐらいたつと1㎏ぐらいは減ってる感じ。

ダイエットを始めたときは、最初はなかなか効果が出なくても、

「あんなにがんばったのに、これしか減らないの?」と思わずに、

100グラムでも減ったらもうこんなに減った~と喜んであげるのが大事です。

まずは一週間続けてみよう。

私も一週間食事制限&運動&エステマッサージ続けたらやっと正月太り解消してきました!

2011年2月 5日|コメント (0)トラックバック (0)

カテゴリー:ダイエット

ミラクルチェンジにモムチャンのフィギュアロビクスが・・



登場してましたね~。


フィギュアロビクスは、

韓国の元普通の主婦から超キレイな妻に大変身した チョンダヨンさんが

チョンダヨンさんが提案するモムチャンダイエットのエクササイズです。


私が買ったのはもうだいぶ前(1年以上前だと思う)なんだ

けど、とぎれとぎれながら実は私も続けてます。↓

エステに行ってる間もちょこちょこやったり、

私は別に韓流ファンじゃないんだけど、これは好き♪

きつすぎず、軽すぎず

ホントに良くできてるエクササイズなんですよ。

今私がはまっているwiiのシェイプボクシングもフィットネスゲームもいいし、楽しいけど

これほど全身バランスよく体力を使って汗もかく運動はなかなかないと思います。


他のエクササイズに浮気してみて、これの良さが改めてわかったので、

今私の正月太り解消運動メニューは

モムチャンのフィギュアロビクス 有酸素運動 30分

をベースにして、このあとに

シェイプボクシング15分、フィットネスパーティー15分


みたいに組み合わせでやってます。

ただ、これって、4枚組(有酸素プログラム編、筋トレプログラム編、ダンスプログラム編、マットプログラム編)なんですが、

私は気に入った最初の2枚有酸素と筋トレを繰り返しやる感じ。

マットは準備もあるし、なんか苦手なのでやってません。笑


運動は自分が楽しめるのが一番♪

なのでマイペースでやっていこうと思います。

2011年2月 2日|コメント (0)トラックバック (0)

カテゴリー:運動

ミスパリ

いろいろ検討した結果、ここの トリプルバーン痩身通いました。 オーダーメイドのプランとしっかり したシステムで質が良し!! →実際に通ったミスパリの口コミ

↑今こんな感じ。 決して細いとはいえないのはわかってるけど、 オデブは一応脱したかも。 (くびれはできた 笑) ピーク時+10㎏ぐらい太ってたけど、 痩身エステに通いつつ、 生活改善もした結果、 あと少しのとこまで戻りました! リバウンドしないように、 今もちょこちょこエステ行ったり してます。

管理人のサイトです↓


エステ前後の体型変化 エステに行き始めて、エステ+指導による自己管理でかなり痩せました 写真で↓↓

前後、ウエスト周りと足が特に効果出た。お腹はエステでも重点的にケア。 写真

行った私の痩身エステ体験レポート。 通うところを選ぶためトコトン検証中!↓

エルセーヌ
予想に反して?(笑)ものすごくよかったエステ。 とにかくハンドがすごくて効果が目に見える。 効果重視ならココ。1回のお値段が安くコスパ良し♪ エルセーヌ体験口コミレビュー

5回体験コースに行った♪
たかの友梨

お店と設備がかなりキレイ。 噂どおり施術が丁寧で技術力あり。 生活改善も併用しつつ、 1キロマイナス達成
管理人のたかの友梨体験記事一覧

スリムビューティーハウス
骨盤中心に引き締めて痩せるエステ。 東洋の技術でリラックス効果もあり。 施術はちょっとソフトめだけど、 とにかく丁寧な接客で感じ良し。 スリムビューティーハウス口コミレビュー

リピート中の置き換えダイエット

いろいろ試したけど、コレが一番。 人気カフェプロデュースの 置き換えダイエット。 アレンジできて飽きない♪
管理人のヒルズダイエット口コミ

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