2012年2月の記事一覧

ストレッチで不調も解消!ダイエット効果もあり


最近、仕事の長時間のデスクワークで、首と肩が痛くなるようになってしまいました。

最初は首、次は腰、それをかばっていたら、他の所も!と次々に・・。も

実は首は1年前にもちょっと痛くなったのですが、(それでスリムビューティーハウスの体験を延ばしたんですよね・・苦笑 でもキャンセルしてもスリムさんとても感じ良かったです)
今回ぶりかえしてしまって

これは大変!と本を読んだりいろいろして、やっぱりストレッチがいいみたい!という結論に達しました。

1年前整形外科に行ったときにストレートネック気味だからストレッチしたりして動かしてね。

といわれたんですが、治った後少しずつやらなくなってに放置していました。

で、首の痛みが少し治まってから少しずつストレッチと姿勢矯正を始めました。
椅子には正しく座る、で、ちょっとでも疲れたら首をゆっくり動かしてストレッチ、腰も負担がかからないように、1時間に1回ストレッチみたいにやっていきました。

そうすると、1週間、2週間たつうちに、だんだん調子が良くなってきたんですよ。

最後には
股関節を柔らかくするストレッチや肩胛骨ストレッチまでフルにストレッチするようになったら、痛みはもちろん、肩こりもなくなって代謝が良くなったみたいで、少し痩せてきました!

というか、体がすっきりしてくる感じです。

すごくいいです。ストレッチ。

エステでもお風呂でもみほぐしの他にストレッチをやってくださいってすごく言われるんですが、

言いたかったのはこの効果だったのかなって今さらですが、思いました。


ストレッチ続けてみようと思います♪


2012年2月27日|コメント (0)トラックバック (0)

カテゴリー:ダイエット

スパモク !! 100kg超級ダイエット あの日に帰りたい6を見ました!

久しぶりに、スパモク !!100kg超級ダイエットあの日に帰りたいがやってましたね。


今回は「体重半分!激ヤセSP」。120㎏越えの方が半分の60㎏代に続々変身していく様は圧巻でした!!

今回は特にレベルが高くて、え?って思うほど綺麗になる人ばかり。
娘に太っているのが原因で授業参観を教えてもらえなかったアラフォー主婦がVERYに出てくるような美人妻に変身したり。
お母さんのために、痩せたいと決意した女性がモデルさんみたいなスタイルになったり。
見てて、自分もダイエットしたくなってきました。

今回もエルセーヌさん出てましたが、相変わらず、叩く、もみほぐすのマッサージが痛そうでしたね!!
あれってほんとに痛いんです。(体験済み 笑)私もむくみ体質で老廃物たまっている方なのでホント痛かった~。

特にお腹とか足とか、背中もゴリゴリいうほどのマッサージです。すごい力で流すんですよね、エルセーヌ式は。ここまで流すエステってそんなにないです(笑)

その代わりサイズダウンも一番しますよ♪体験お試しあれ。

顔もやられてる人いましたが、あれも痩せそうなマッサージでしたね。


今回のSPで、特に私が気になったのは、相澤ひかりさん。前回の番組で、50㎏減量のダイエットに成功したんですが、に引き続きダイエットを続けていた方。

フリーターでもういいいやって感じで人生になげやりになっているような感じの彼女がダイエットを続けるうちにどんどん変わっていくんです。

ダイエットノートを作って、痩せたらしたいこと
「おしゃれなバーに行ってみたい」とか「彼氏がほしい」とか、書いてみたり。
前向きになってきてるのがホント伝わりました♪

途中めげそうになったこともありましたが、最後にはほんと~に綺麗な姿に!!

あの番組見ると、私もダイエット頑張ろう!って気持ちになりますね♪

久しぶりにダイエットモチベーション上がって来ました。


ミスパリ

いろいろ検討した結果、ここの トリプルバーン痩身通いました。 オーダーメイドのプランとしっかり したシステムで質が良し!! →実際に通ったミスパリの口コミ

↑今こんな感じ。 決して細いとはいえないのはわかってるけど、 オデブは一応脱したかも。 (くびれはできた 笑) ピーク時+10㎏ぐらい太ってたけど、 痩身エステに通いつつ、 生活改善もした結果、 あと少しのとこまで戻りました! リバウンドしないように、 今もちょこちょこエステ行ったり してます。

管理人のサイトです↓


エステ前後の体型変化 エステに行き始めて、エステ+指導による自己管理でかなり痩せました 写真で↓↓

前後、ウエスト周りと足が特に効果出た。お腹はエステでも重点的にケア。 写真

行った私の痩身エステ体験レポート。 通うところを選ぶためトコトン検証中!↓

エルセーヌ
予想に反して?(笑)ものすごくよかったエステ。 とにかくハンドがすごくて効果が目に見える。 効果重視ならココ。1回のお値段が安くコスパ良し♪ エルセーヌ体験口コミレビュー

5回体験コースに行った♪
たかの友梨

お店と設備がかなりキレイ。 噂どおり施術が丁寧で技術力あり。 生活改善も併用しつつ、 1キロマイナス達成
管理人のたかの友梨体験記事一覧

スリムビューティーハウス
骨盤中心に引き締めて痩せるエステ。 東洋の技術でリラックス効果もあり。 施術はちょっとソフトめだけど、 とにかく丁寧な接客で感じ良し。 スリムビューティーハウス口コミレビュー

リピート中の置き換えダイエット

いろいろ試したけど、コレが一番。 人気カフェプロデュースの 置き換えダイエット。 アレンジできて飽きない♪
管理人のヒルズダイエット口コミ

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