2012年7月の記事一覧

ヨガVSスポーツクラブVSエステ



林真理子さんの本を読んでいて思ったのだけれど、ほんとにダイエットってエンドレスですね。

努力し続けないといけないな!と気を引き締めました。

最近ヨガスタジオに行き始めたんですが、ヨガ、スポーツクラブ、エステの良いところ、悪いところがわかってきました。

なので軽くまとめ。

ヨガの良いとこ

・女性が多いので刺激を受ける
・予約を入れているのでさぼらずに行ける

ヨガのデメリット?
デメリットは料金がそこそこすることと、ダイエット効果がまだ未知数。(これはまだ始めたばかりなので)個別指導受けられないので予約自体を入れなくなる危険や強制力は弱めかも。


スポーツクラブの良いとこ、悪いとこ
・プールに走る機械、筋トレ、バイクなどバリエーション豊富。総合的に体を鍛えられる
ダメなところは、やっぱり強制力がないので(予約もしてないし)行かなくなるときがあり。
個別指導(ダイエット)がないので、強制力弱め。(これは有料なら付けることは可能かも)


エステの良いとこ 悪いとこ
エステは基本マンツーマンなのでアドバイスはかなり受けられる。毎回体重やサイズ測定のプレッシャーもいい。綺麗な店内でカウンセリングするとかなり綺麗になりたい欲がアップ。マッサージ&自己管理も含めれば私は意外と効果あり(とうか自分ではできないレベルまで絞れた)
デメリットはやっぱり費用。長期で通ったり、サプリやダイエット食品とかもつい買っちゃったりすると高くなるのでコースのみにして短めにして通えばいいと思う。(短期の場合は自分の努力もプラスの必要あり)


まあ結局は好き好きだけど、私の場合はエステ+ヨガとか軽い運動とかを組み合わせながらダイエットするのがいいかな~と思いますね。

ただ今上げた方法はどれも意外と楽しいです♪

なりたい体型や着たい服をイメージしながら楽しくダイエットしていくのが良いと思いますよ♪

林真理子さんの本買いました~



本屋で思わず、林真理子さんの「桃栗3年美女30年」を手に取り、その中の林真理子さんの写真が素敵なので思わず買ってしまった。

この方、ananの美女入門でお馴染みの林まりこさんだけど、年々キレイになってますよね。

ご自身の努力もいろいろ書いてますけど、やっぱり女は磨いただけ綺麗になれるんだな~と思わされます。

今回の本の中でもジム&エステで2ヶ月で10㎏痩せた昔の体験談や

断食やパーソナルトレーニング、などなどお金も時間もつぎこんだダイエットストーリーもいろいろ書いてます。

ダイエットにファッションにメイクに美女になるための道のりって長いけど、楽しいものだな♪

と思わされる一冊。

私もいつかこうなりたいものです。

2012年7月26日|

カテゴリー:日記

ヨガベーシック受けてきました!


lava入会しました~。

そして、ついにホットヨガ受けてきちゃいました!

第1回目は、ヨガベーシックです。これ、体験でも受けたんだけど再挑戦。

まだ難しいのに挑戦するには早いし、他の初級者用は時間が合わなかったので・・ということでまたこれにしました。

今回は、2回目だったんですが、また汗だらだら!!スタジオの温度が高いので教室が始まる前からもう汗かき始めてます。

スタジオには音楽が流れてるし、待ってる間ほどよく暗いのでみんな寝たり、体を伸ばしたりしてリラックスできるのです。汗をかいて、デトックスして精神も癒されるのがヨガのいいところかも。

動きには少し慣れて来たんだけど、まだまだですね。

ただヨガってそれほど動きは初級なのでまだハードじゃないんだけど、私は終わったあと体力がめちゃくちゃ消耗します。

慣れてないからっていうのもあると思うんだけど、1回目なんか、暑いし、疲れすぎて帰ってからずーっと寝っころがってました。(笑)

今回はそれよりはマシだったけど、やっぱり疲れてる!
お水をがぶのみしてたのに、体重も減ってたので良い感じです。

だんだんこの疲れは良くなるのか?

引き続き試してみたいです!

あと数日でエステにも行くので今週は少し体を絞れるかも♪


ヨガのウェア可愛いのが欲しい



lavaさんまだ入会してはないんだけど、入ってもいいかな~と思い始めました。

エステも行ってるので迷うけど、夏だし思い切って両方行きたい!

たまたま、今月号のVERYにヨガのウェアの特集があったので、チラ見♪

やっぱりけっこうタンクトップとか腕出してヨガをやる人って多いんだな~と。

私は自信がないのでTシャツでやったんだけど、そういえば友達もブラトップみたいなのでやってました。

lavaのホットヨガは、リンパとヨガみたいにマッサージも組み合わさってるものがあるのでそういうマッサージ系のときは肌を出すものでやったほうがいいみたい。

もう少し二の腕痩せたら可愛いタンクトップでヨガに挑戦してみてもいいかもと思ったりしてます。

2012年7月19日|コメント (0)

カテゴリー:エステダイエット日記

lavaのホットヨガ体験に行ってきました!


この前友人に会ったら、ホットヨガを始めた!「ほんとに汗かくし、ダイエットにもいいよ!」という話になり、私も興味があったので一緒に行ってみることに♪

行ってみたかったんだけど、なんとなく一人ではな・・と人見知りの私は延び延びになっていたんです。(実際行ってみたらスタジオ内は私語は禁止だし、むしろ一人でも全然行ける雰囲気で安心しました♪)

で、ヨガスタジオに先日体験に行ってきました!

教室は、大手で有名なここ↓

LAVAです。

予約して、Tシャツと短パンみたいな軽いウェアを持って行くのみなので簡単!(私の場合、お水とタオルはレンタル?みたいなの付いてました。持ってく人もいるみたい。)

あと必須なのは換えの下着。すごーい汗かくので必要なんだそう。

友人とスタジオに行くと、「こんにちは。^^はじめての方ですか?」といろいろ丁寧に説明してくれて、なかなか良い感じ。簡単に名前などを書いて、体験料金1000円を支払うのみで体験手続きも簡単でした。

タオルとお水をもらって、着替えて、スタジオへ。

始まる前にインストラクターさんが「初めてなのでムリしないでくださいね。出来る範囲で大丈夫です」とか声をかけてくれるので安心。

私語禁止なのでみんな静かに思い思い待ってる感じでなんかリラックスできて落ち着きます!

そのうちインストラクターさんが来て、鏡を見ながらゆっくりホットヨガスタートです。

びっくりしたのが、初心者でもできる動きばかりなんだけど、とにかく汗かきます!

お水を飲みながらやるので気持ち良く汗が出る感じ。

60分終わる頃には、汗タラタラで体がホット!

シャワーを浴びて、簡単に入会やヨガの種類の説明などがあって終了です。

思ったより簡単で楽しいヨガ体験でした~。

これは続ければ痩せそう♪ってことで入会検討中。

友人は食事制限とコレを両立して3㎏ぐらい体重減ったそう。(その知り合いで1年ぐらいヨガにはまってすごく体重落とした人もいるらしい)

今エステにも行ってるのでヨガと両立もいいな~♪とかいろいろ考えてしまいました。

LAVAさん、
マンスリー会員だと月会費かかるけど、単発で1回3000円で利用できるようですよ。

今どっちで通うか考えてます。

行ってみて、デトックス効果はかなりあるので、20代後半から30代には特にいいと思いました。
きつすぎないので運動不足の人にもいいかも。

体のリズムを考えて痩せること

エステティシャンなどに聞いても、周りに聞いてもそうですが、男性より女性の方が痩せにくい!と言います。

確かに一緒にダイエットを始めても男性の方が痩せるの早いんですよね。

それは、女性には体のリズムがあるからなんだそう。

エステなどでも言われるんですけど、どうしても生理前になると女性は体にいろいろため込みやすくなり、痩せにくくなります。

生理前は実際体重増える人多いそう。

だからこの時期にやみくもにダイエットを始めても、

ダイエット初めて1週間たつけど、頑張ってるのになかなか減らない・・

ということになり、挫折しやすくなるんですよね。

私も、最近やっと痩身通ったことで記録を取るようになり、体のリズムがわかるようになってきました。

なので生理前痩せないのはしょうがない。

そして、気合いを入れるのは、生理が終わった後です。

この時期はほんと痩せます。

生理前は食べたくなるけど、(これもホルモンの関係みたい)我慢して、太らないように気をつけて、生理後に一気に痩せに入る(運動、食事制限、エステなど)

という流れにするとこの時期にけっこう痩せます。


ダイエットしている人は結果を判断するのは生理後まで待った方がいいかも♪

頑張ってるとこのシーズンにやっと結果出た!ということも起きますよ。


参考にしてみてください。

2012年7月12日|コメント (0)トラックバック (0)

カテゴリー:ダイエット

ミスパリ

いろいろ検討した結果、ここの トリプルバーン痩身通いました。 オーダーメイドのプランとしっかり したシステムで質が良し!! →実際に通ったミスパリの口コミ

↑今こんな感じ。 決して細いとはいえないのはわかってるけど、 オデブは一応脱したかも。 (くびれはできた 笑) ピーク時+10㎏ぐらい太ってたけど、 痩身エステに通いつつ、 生活改善もした結果、 あと少しのとこまで戻りました! リバウンドしないように、 今もちょこちょこエステ行ったり してます。

管理人のサイトです↓


エステ前後の体型変化 エステに行き始めて、エステ+指導による自己管理でかなり痩せました 写真で↓↓

前後、ウエスト周りと足が特に効果出た。お腹はエステでも重点的にケア。 写真

行った私の痩身エステ体験レポート。 通うところを選ぶためトコトン検証中!↓

エルセーヌ
予想に反して?(笑)ものすごくよかったエステ。 とにかくハンドがすごくて効果が目に見える。 効果重視ならココ。1回のお値段が安くコスパ良し♪ エルセーヌ体験口コミレビュー

5回体験コースに行った♪
たかの友梨

お店と設備がかなりキレイ。 噂どおり施術が丁寧で技術力あり。 生活改善も併用しつつ、 1キロマイナス達成
管理人のたかの友梨体験記事一覧

スリムビューティーハウス
骨盤中心に引き締めて痩せるエステ。 東洋の技術でリラックス効果もあり。 施術はちょっとソフトめだけど、 とにかく丁寧な接客で感じ良し。 スリムビューティーハウス口コミレビュー

リピート中の置き換えダイエット

いろいろ試したけど、コレが一番。 人気カフェプロデュースの 置き換えダイエット。 アレンジできて飽きない♪
管理人のヒルズダイエット口コミ

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